وہ شوق جو لمبی زندگی کا باعث بنتا ہے۔

ایک شوق وقت گزارنے کا ایک طریقہ ہے۔ یہ اس سے زیادہ حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے۔

جانتے ہیں کہ دنیا میں سب سے طویل عمر پانے والے لوگوں میں کس شوق نے شاید برسوں کا اضافہ کیا ہے؟ یہ باغبانی ہے۔ Okinawans - جن کے مرد عام طور پر 78 سال کی عمر تک رہتے ہیں، خواتین کی عمر 86 سال تک - مٹی کے ساتھ کام کرنے کی ایک طویل روایت ہے

اپنے سبز انگوٹھے
کو موڑیں باغبانی کے فوائد جسم اور روح تک پہنچتے ہیں، ڈین بوٹنر اور ان کی کتاب دی بلیو زونز: اسباق برائے طویل عرصے تک زندہ رہنے والے لوگوں سے جو طویل عرصے تک رہتے ہیں ۔ "یہ روزانہ کی جسمانی سرگرمی کا ایک ذریعہ ہے جو جسم کو وسیع پیمانے پر حرکت کے ساتھ ورزش کرتا ہے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے،" وہ لکھتے ہیں۔ لہٰذا، جیسے ہی زمین پگھلتی ہے اور بیجوں کی فہرستیں آنا شروع ہو جاتی ہیں، اس سال پلانٹ کرنے اور پلانٹ کرنے کے لیے ایک معاہدہ کریں۔

سالوں سے بڑھو
یہ کوئی اتفاق نہیں ہے: جسم اور دماغ کو فروغ دینے کے علاوہ باغبانی کے بہت سے دوسرے حیرت انگیز ضمنی فوائد ہیں۔ یہ ہیں باغیچے کے دیگر سامان بوٹنر نے اپنی کتاب میں نوٹ کیے ہیں:

• سبزیوں سے بھری زندگی۔ اوکیناوان کے صد سالہ افراد پودوں پر مبنی غذا کھاتے ہیں، جس میں اکثر سبزیاں شامل ہوتی ہیں جو وہ اگاتی ہیں۔
• تھوڑا سا سورج۔ وٹامن ڈی ، جسم کی طرف سے تیار ہوتا ہے جب یہ سورج کی روشنی کے سامنے آتا ہے، مضبوط ہڈیوں اور بہتر صحت کو فروغ دیتا ہے۔
• مسالا کا ایک ڈش۔ Mugwort، ادرک، اور ہلدی ایک Okinawan باغ کے اسٹیپل ہیں، اور سب نے دواؤں کی خصوصیات کو ثابت کیا ہے.
• ریئل ایج ٹیسٹ کے ساتھ جوان اور صحت مند ہونے کے لیے پہلے اقدامات کریں ۔