یہاں ایک چونکا دینے والی حقیقت ہے: بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز کے مطابق، تقریباً 4 میں سے 3 امریکی بالغوں کو جسمانی سرگرمی کی تجویز کردہ مقدار نہیں ملتی۔
اس سے بھی زیادہ سنجیدہ: بہت سے بالغوں کو کوئی بھی سرگرمی نہیں ملتی ہے، اس کے علاوہ کہ انہیں دن بھر اسے کرنے کی ضرورت ہے۔ اور جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہم میں سے زیادہ سے زیادہ حرکت کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔ 18 اور 44 سال کے درمیان تقریباً 23 فیصد بالغ افراد بیٹھے بیٹھے ہیں۔ ان 65 اور اس سے زیادہ کے لیے، یہ تقریباً 32 فیصد ہے۔
اگرچہ آپ کو معلوم ہے کہ طویل مدتی غیرفعالیت آپ کی ہڈیوں اور عضلات کو کمزور کرتی ہے، آپ کو یہ احساس نہیں ہوگا کہ یہ آپ کے دل اور دماغ کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، دیگر حالات کے علاوہ آپ کے ڈیمنشیا اور دل کی بیماری کے امکانات بڑھ جاتے ہیں، اور جلد موت کا باعث بن سکتے ہیں۔
لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش کرنے سے ان اعضاء کو صحت مند رکھنے اور ان کے زوال کو روکنے یا تاخیر کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور اگر آپ کئی سالوں میں باقاعدگی سے پسینہ بہاتے ہیں؟ سب بہتر۔
